Квант Счастья
29.11.2018 20:16

Дневник питания за 28.11.2018

Настоящий бум по белкам) Но недобор...
Всегда считала себя полуночницей, ложилась спать в 12-2 ночи, а сейчас 10 часов и меня просто вырубает)) старею))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
107
296.4 9.7 1.2 60.8
Куриная грудка (филе) (Варка)
165
159.8 34.7 2.1 0.7
Сыр российский
54
196.6 12.4 15.7 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Жарка)
176
126.4 3.3 0.6 26.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
55
107.3 13.8 5.4 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
сырники
120
222.8 19.8 5.4 23.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
111
108.8 4 0.4 22.2
Хек (Жарка)
138
92.6 18.6 2.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Новые рецепты
Интересные блоги