Квант Счастья
02.12.2018 20:03
Дневник питания за 02.12.2018
Дни красоты продолжаются) маска просто волшебная - 20 минут и цвет
лица прям загляденье))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное бисквитное с белковым кремом |
92
|
309.1 | 4 | 6.7 | 58.1 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Картофель (Жарка) |
189
|
135.8 | 3.6 | 0.7 | 28.7 |
| Скумбрия, соленая |
123
|
375.2 | 22.8 | 30.9 | 0 |
| Итого | 654 | 825 | 30 | 38 | 87 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сладости, белый шоколад |
14
|
75.5 | 0.8 | 4.5 | 8.3 |
| Итого | 14 | 75 | 0 | 4 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
122
|
118.1 | 25.6 | 1.5 | 0.5 |
| Сыр российский |
29
|
105.6 | 6.7 | 8.4 | 0 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Эклеры с Заварным Кремом [Mirel] |
50
|
132.5 | 2.5 | 7.4 | 14.5 |
| Итого | 451 | 361 | 35 | 17 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 400 | 8 | 0 | 0 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета "Киевская" |
100
|
110 | 18 | 2.4 | 4.1 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1625 | 168 | 19 | 2 | 16 |
| Итого за день | 3144 | 1438 | 86 | 62 | 129 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Творожно-шоколадный торт
98.9
8.5
2.2
10.9
0
Зефир творожный домашний
93.4
9.9
1.5
9.5
10
Стир-фрай из индейки
125.7
13
3.5
8.5
0
Интересные блоги
