Дневник питания за 03.12.2018

Мдаааа.... Вчера опомнилась, а уже 10 вечера и есть просто уже поздно, поэтому вчера полнейший недобор. Сегодня нужно пытаться исправить ситуацию.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта	37	87	2.8	0.3	18.2
Куриная грудка (филе) (Варка)	105	101.7	22.1	1.3	0.4
Сыр российский	40	145.6	9.2	11.6	0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Пирожное Эклер с кремом	29	127.3	0.9	8.9	10.5
ИТОГО	561	468	35	22	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	115	224.3	28.8	11.3	0
Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	60	127.8	8.5	6.8	7.8
Сладости, белый шоколад	18	97	1.1	5.8	10.7
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	700	14	0.7	0	2.4
ИТОГО	923	533	41	24	35
ИТОГО ЗА ДЕНЬ	1484	1002	76	46	65

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Александр 04.12.2018 08:27 Нравится 1

Впору будильники ставить на телефоне? С улыбкой

Квант Счастья 04.12.2018 18:41 Нравится 1

Александр, вот видимо так нужно будет делать. Очень хорошая идея) а то походу иначе никак)