Квант Счастья
04.12.2018 07:38
Дневник питания за 03.12.2018
Мдаааа.... Вчера опомнилась, а уже 10 вечера и есть просто уже
поздно, поэтому вчера полнейший недобор. Сегодня нужно пытаться
исправить ситуацию.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
37
|
87 | 2.8 | 0.3 | 18.2 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
105
|
101.7 | 22.1 | 1.3 | 0.4 |
| Сыр российский |
40
|
145.6 | 9.2 | 11.6 | 0 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Пирожное Эклер с кремом |
29
|
127.3 | 0.9 | 8.9 | 10.5 |
| Итого | 561 | 468 | 35 | 22 | 30 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
115
|
224.3 | 28.8 | 11.3 | 0 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
60
|
127.8 | 8.5 | 6.8 | 7.8 |
| Сладости, белый шоколад |
18
|
97 | 1.1 | 5.8 | 10.7 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
700
|
14 | 0.7 | 0 | 2.4 |
| Итого | 923 | 533 | 41 | 24 | 35 |
| Итого за день | 1484 | 1002 | 76 | 46 | 65 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Александр
04.12.2018 08:27
Впору будильники ставить на телефоне? 
Квант Счастья
04.12.2018 18:41
Александр, вот видимо так нужно будет
делать. Очень хорошая идея) а то походу иначе никак)
Лучшие рационы
Интересные блоги
29-06-2020
Дневник питания и тренировок за 29.06.2020
Весы сломались. Совсем не показывают.
я начинаю ...
03-07-2020
Дарья Волкова. Девушка ЗОЖ июль 2020
https://zozhnik.ru/wp-content/uploads/2020/06/6942...
26-06-2020
Дневник питания за 26.06.2020
Чашка эспрессо и две (именно две) рафаэлки - прекр...
Новые рецепты
