Квант Счастья
04.12.2018 22:14
Дневник питания за 04.12.2018
пельмеееешки) бред)) 200 г - всего штучек 7, таким не наесться)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| котлеты домашние |
47
|
101.8 | 8.6 | 6.9 | 1.1 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
92
|
89.1 | 19.3 | 1.2 | 0.4 |
| Сыр российский |
30
|
109.2 | 6.9 | 8.7 | 0 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 469 | 306 | 35 | 16 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пицца |
150
|
245.1 | 13.8 | 8.7 | 27.2 |
| Торт бисквитный с шоколадным кремом |
60
|
201 | 2.6 | 7.4 | 32.2 |
| Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта |
19
|
44.7 | 1.4 | 0.2 | 9.3 |
| Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), жареная на сковороде |
120
|
235.2 | 35.2 | 9.4 | 0 |
| Итого | 349 | 726 | 53 | 25 | 68 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени отварные, по 2-170 |
206
|
451.1 | 20.4 | 28.6 | 27.8 |
| Итого | 206 | 451 | 20 | 28 | 27 |
| Итого за день | 1024 | 1483 | 108 | 71 | 99 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Зефир творожный домашний
93.4
9.9
1.5
9.5
10
Конверты с курицей, творогом и пеканом
237.1
23.3
7.9
17.6
6
Салат `Спрут`
79.1
4.5
4.1
5.9
9
Интересные блоги
18-02-2021
Дневник питания за 18.02.2021
Подключусь и я к мейнстриму по выбору лучшего кокт...
22-02-2021
Коротко, зачем мне нужен низкий вес при высокой мы...
Двадцать километров от Кунгура, идем по заснеженно...
24-02-2021
Доброй ночи, меня вот манит абонемент в бассейн. Р...
Лучшие рационы