Квант Счастья
05.12.2018 19:05

Дневник питания за 05.12.2018

Спать) как хочется спать)) и подольше бы)) на работе до 5 вечера, потом ещё готовлю уроки, спать в 10) а где время для отдыха....

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пельмени отварные, по 2-170
230
503.7 22.8 32 31.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Капуста белокочанная, квашеная
86
19.8 1.5 0.1 2.6
Зразы рубленые из говядины, по 1-448
100
244 12.1 15.7 13.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Миндально Кукурузное Печенье [Корисна Кондитерська]
89
317.7 24.9 20.5 38.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
34
94.2 3.1 0.4 19.3
Куриная грудка (филе) (Варка)
44
42.6 9.2 0.6 0.2
Сыр российский
54
196.6 12.4 15.7 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна 05.12.2018 20:00
И еще:где же время на зал? Сама такая: работа и дома достается( то занятия готовлю, то статьм на коеференции, то вебинар, то доклад+ вечные тетрадки.. Раньше 23 отбой не получается) так и живем)))
Квант Счастья 05.12.2018 21:07
Татьяна, а меня вырубает намного раньше( поэтому только работа и ничего больше
Kris 05.12.2018 22:17 Нравится 2
Ой как я вас понимаю, сама когда в учителем работала не понимала где тот отдых искать
Елена Гордеева 06.12.2018 05:05 Нравится 3
Вот поэтому я не работаю на традиционке. Это надо быть титаном, чтобы туда-сюда шастать сквозь холод, дождь и ветер. Потом еще на работе торчать. А кому-то еще и начальника слушать. И на свои дела времени не найти. Ой, кошмар какой
Софья 06.12.2018 12:36 Нравится 1
Елена Гордеева, да, я тоже, но некоторые люди по другому не могут, им нужна дисциплина иначе все из рук падать будет. Но я вот не могу, чтоб я кому-то чего-то должна была
Татьяна 06.12.2018 19:20
Квант Счастья,эта неделя.. завал полный) сегодня дошла до зала все же
Квант Счастья 06.12.2018 19:22 Нравится 1
Татьяна, как хорошо, что она подходит к концу, но тетрадей куча)
Татьяна 06.12.2018 20:28
Квант Счастья,уже пачку притащила -работа на выходные. Завтра еще одну))) Даже ужин сегодня сделала лентяйский: типа плов-вырезка свиная+ горчично-медовый соус+рис+приправы=мультиварка))
Квант Счастья 06.12.2018 21:48
Татьяна, а я домой не ношу) на переменах, после уроков, а на счёт дома - нет) дома я только уроки готовлю)
Татьяна 06.12.2018 22:54
Квант Счастья,Приходится носить, а то и ночевать буду на работе)
Квант Счастья 06.12.2018 23:54
Татьяна, я по началу так делала, но часто не хватало времени на них дома и несла обратно, а в школе уже проверяла, поэтому это было бесполезно) теперь взяла за правило - проверять только на работе)
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ