Квант Счастья
09.12.2018 23:03

Дневник питания за 09.12.2018

Все выходные практически не была дома, записывать все не получалось. Но ощущения хорошие. Думаю о том, что по сути смогу и без подсчётов находится в допустимых пределах КБЖУ. Уже срабатывают ощущения. Но с калькулятором чувствую себя увереннее.

Кстати, у кого сухие кончики, советую кокосовое масло. За полчаса до мытья головы намазала кончики, потом смыла и сейчас очень приятные ощущения)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
54
85.7 6.9 6.3 0.4
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
131
239.7 24.4 4.7 23.8
Сдоба выборгская с маком
100
304 7.5 5.2 55.5
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
114
43.3 0.9 0.2 8.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картошка в горшочке
209
247 23 10.2 16.1
Капуста белокочанная, квашеная
144
33.1 2.6 0.1 4.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
34
94.2 3.1 0.4 19.3
Сыр российский
29
105.6 6.7 8.4 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
172
249.4 36.1 8.6 5.2
Сахар песок
19
75.8 0 0 19
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 4
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ