Дневник питания за 10.12.2018

Еле впихнула в себя яичко вечером(( снова дни нежелания есть.... в кд впринципе добирала до нормы, но сейчас снова беда. Но на ДР , думаю, наверстаю))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	31	85.9	2.8	0.3	17.6
Сыр российский	34	123.8	7.8	9.9	0
Мини круассаны 7 Days с кремом варёная сгущенка	50	222.5	4	13.2	22
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	415	438	14	23	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	135	132.3	4.9	0.5	27
Котлеты, курица, по 2-20 (Жарка)	146	254	23.4	8.8	20.1
Итого	281	386	28	9	47

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супер Контик Шоколадный [Konti]	27	132.3	1.5	6.5	16.7
Итого	27	132	1	6	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	53	84.1	6.8	6.2	0.4
Итого	53	84	6	6	0
Итого за день	776	1040	51	45	104

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.