Квант Счастья
10.12.2018 22:20

Дневник питания за 10.12.2018

Еле впихнула в себя яичко вечером(( снова дни нежелания есть.... в кд впринципе добирала до нормы, но сейчас снова беда. Но на ДР , думаю, наверстаю))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
31
85.9 2.8 0.3 17.6
Сыр российский
34
123.8 7.8 9.9 0
Мини круассаны 7 Days с кремом варёная сгущенка
50
222.5 4 13.2 22
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
135
132.3 4.9 0.5 27
Котлеты, курица, по 2-20 (Жарка)
146
254 23.4 8.8 20.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Супер Контик Шоколадный [Konti]
27
132.3 1.5 6.5 16.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
53
84.1 6.8 6.2 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты