Квант Счастья
17.12.2018 21:54

Дневник питания за 17.12.2018

Сделала небольшой отдых в подсчётам, а теперь снова в бой))) что хочу сказать - всё-таки интуитивное питание есть. Мы то здравые люди и понимаем, когда едим нормально, когда недоедание, а когда переедание. И вообще я тут полгода и реально заметила, что мне до еды фиолетово стало, даже в КД как такого переедания не наблюдаю. Сейчас наоборот появилось частое недоедание из-за нехватки времени.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
55
87.3 7.1 6.4 0.4
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
49
135.7 4.5 0.5 27.8
Ветчина, рубленая
49
128.9 8 10.1 0.9
Сыр российский
25
91 5.8 7.2 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Шоколад молочный
18
99.7 1.8 6.2 9.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
48
133 4.4 0.5 27.3
Сыр российский
62
225.7 14.3 18 0
Ветчина, рубленая
63
165.7 10.3 13 1.2
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости
40
10 0.7 0.1 2
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
500
10 0.5 0 1.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
101
99 3.6 0.4 20.2
Куриная грудка (филе) (Жарка)
118
108.1 23.7 1.3 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы