Квант Счастья
21.12.2018 19:18

Дневник питания за 21.12.2018

Сегодня все вверх ногами... Нужно срочно отдохнуть. В воскресенье буду просто высыпаться целый день. Очень нехватает сна.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
29
68.2 2.2 0.2 14.3
Котлеты, курица, по 2-20
116
257.5 21.1 12.1 16
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Пряники заварные
56
205 3.3 2.6 42
Шоколад молочно-ореховый
25
135.5 1.9 8.5 12.8
Булка ярославская
54
158.8 4.1 2.9 29
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
9
21.2 0.7 0.1 4.4
Котлеты, курица, по 2-20
46
102.1 8.4 4.8 6.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
157
153.9 5.7 0.6 31.4
Котлеты, курица, по 2-20
116
257.5 21.1 12.1 16
Капуста белокочанная, квашеная
40
9.2 0.7 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ