Квант Счастья
25.12.2018 19:05

Дневник питания за 25.12.2018

Я просто поражаюсь с того, что в дни, когда я ем хлеб, сосиски и всякое такое, то получаю красивые зелёные и жёлтые полосочки, а когда вроде контроль веду, такого не получается)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
54
149.6 4.9 0.6 30.7
Сосиски, молочные
81
211.4 8.9 19.4 0.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
46
167.4 10.7 13.6 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сдоба выборгская с маком
100
304 7.5 5.2 55.5
Биотин
2
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
62
23.6 0.5 0.1 4.6
Макароны отварные с жиром, по 1-304
100
135 3.4 5 19
Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный
122
228.1 37.3 8.7 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
37
87 2.8 0.3 18.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
31
112.8 7.2 9.1 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Вода
1500
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Татьяна 25.12.2018 21:16
В каллории вложились, в дефиците- ок! У Вас же не каждый день такое питание?
Квант Счастья 25.12.2018 22:19
Татьяна, нет) но каждое утро лаваш с сыром и филе) уже так привыкла - и наедаюсь хорошо))
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги