Квант Счастья
04.01.2019 19:56

Дневник питания за 04.01.2019

Я наконец-то вернулась. Долго не следила за питанием. Чувствую, что подзалело меня, но замеры делать пока не хочу, дождусь 16 января и сделаю их по плану.

У нас сегодня столько снега навалило) мы с собакой так набегались)) вот начинаю морально готовится к вечерней прогулке)) но что хочу сказать - мой Хэнк походу не любит холод)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Булка ярославская
64
188.2 4.9 3.4 34.4
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
47
110.5 3.6 0.4 23.1
Колбаса, свинина, говядина, вареная
67
265.3 9.2 24.3 1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
47
171.1 10.9 13.9 0
Шоколад горький
9
48.5 0.6 3.2 4.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
99
97 3.6 0.4 19.8
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
96
204.5 13.6 10.9 12.5
Салат с кукурузой
135
79.6 4.5 2.7 8.9
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
22
90.9 0.7 3.4 14.3
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
46
108.1 3.6 0.5 22.2
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
49
85.6 7.2 6.2 0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
36
131 8.4 10.6 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 2
Татьяна 04.01.2019 22:34
С возвращением! Новых успехов в новом году!
Квант Счастья 04.01.2019 22:48
Татьяна, спасибо))) желаю и вам достижения всех поставленных целей)
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы