Квант Счастья
07.01.2019 20:05

Дневник питания за 07.01.2019

Пятые сутки без остановки идет снег))) Моему восторгу и радости нет предела) Давно не было такого волшебного Нового года и Рождества)) Сейчас действительно, как в сказке) С огромным удовольствием хожу гулять с собакой) валит сильный, ветер ужасный, но нам с ним таааак нравится)) начала не только гулять, но и бегать с ним) уже даже неплохо получается и во время бега нога уже не болит) По окончанию каникул планирую уже и каблуки надеть))

Сегодня до минимума не дотянула немного, но после праздников это даже на пользу)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
50
138.5 4.6 0.6 28.4
Ветчина, рубленая
22
57.9 3.6 4.5 0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
23
83.7 5.3 6.8 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
30
70.5 2.4 0.3 14.5
Закуска Острая [Пикник]
28
78.4 0.3 7.6 2.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
200
150 4.2 1.6 29.4
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная
71
142 21.4 5.6 0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
26
61.1 2 0.2 12.8
Колбаса полукопченая, краковская
17
79.2 2.8 7.6 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Вода
1000
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230
74
142.1 2.1 7.1 17.4
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)
84
85.8 14.5 3 0
Горчица столовая
5
7.2 0.5 0.3 0.6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
31
85.9 2.8 0.3 17.6
Ветчина, рубленная, неконсервированная
46
101.7 7.6 7.7 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
21
76.4 4.9 6.2 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр 07.01.2019 20:18 Нравится 1
Если по такой погоде получается бегать, то летним утром, это уже будет вообще детские забавы?
Квант Счастья 07.01.2019 20:24 Нравится 2
Александр, думаю, что так и будет))) до сих пор себя благодарю, что отказалась от операции) женщина с таким же переломом сделала, до сих пор с палочкой ходит
Аккуратнее с бегом по нечищенным тротуарам.
Елена Гордеева 08.01.2019 08:48
Каблуки. Ужас какой. Вынула тут из шкафа туфли из прошлой жизни. Ой, мамо! На них можно только стоять и загадошно улыбаться.
Квант Счастья 08.01.2019 11:09 Нравится 1
Счастливчик Джек, спасибо)) буду аккуратнее)
Квант Счастья 08.01.2019 11:11 Нравится 1
Елена Гордеева, вот тоже буду привыкать) давно не носила) но на каблуках я себя сразу чувствую иначе))) и вообще с момента похудения я ещё ни разу каблуки не надевала)) представляю, как внешний вид изменится)
Татьяна 08.01.2019 11:37
Сегодня снег немного перестал... на улице-красотень)
Елена Гордеева 08.01.2019 12:19
Квант Счастья, внешний вид украсят слегка овальные глаза)))) На них оказывается жутко неудобно. Правда я не вставала на каблуки несколько лет....лет 6 или 7 где-то.
Квант Счастья 08.01.2019 12:22
Татьяна, а у нас по-прежнему идёт)
Татьяна 08.01.2019 14:18
Елена Гордеева,Все время без каблука??? Как??? Не могу себе отказать- хожу на каблуке, правда зимой всего 4-5см.
Елена Гордеева 08.01.2019 14:21 Нравится 2
Татьяна, ну вот так как-то. Оказывается очень удобно без каблука.
Татьяна 08.01.2019 14:26
Елена Гордеева,Здесь не спорю, сама люблю мокасины и кросы на низком ходу, но под платьюшко или юбочку привыкла носить каблук
Ivan Petrushov 08.01.2019 14:30
А какой регион, где так снег валит?
Татьяна 08.01.2019 14:31
Ivan Petrushov,Украина, Донецкая область. С утра прекращался немного, теперь снова идет...
Квант Счастья 08.01.2019 15:18
Татьяна, вот все это время ходила в балетках. Первое время под платье мне казалось это так нелепо) поэтому очень жду каблуков)
Квант Счастья 08.01.2019 15:19 Нравится 1
Ivan Petrushov, да да, именно Донецкая область, Украина) красотища такая))) сейчас терриконы, как снежные горы)
Татьяна 08.01.2019 19:41
Квант Счастья,И деревья, как из лесной сказки!
Ivan Petrushov 09.01.2019 09:20
Квант Счастья, такая у нас разница в климате, но у нас тоже снега навалило за последние два дня только, до этого снега было мало совсем, на лыжном стадионе снег на трассу наскребали буквально. Город Архангельск
Квант Счастья 09.01.2019 09:22 Нравится 1
Ivan Petrushov,вот фото, сделанное только что)) снег не хочет прекращаться))
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ