Квант Счастья
08.01.2019 18:15

Дневник питания за 08.01.2019

Кто придумал шоколад с орехами??? Если шоколад меня не сильно тянет, то сочетание шоколада и орехов - прям убийственно) ребенок сегодня пришел ко мне на дополнительные занятия и принес шоколад)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
92
254.8 8.4 1 52.3
Куриная грудка (филе) (Тушение)
111
116.8 24.4 2 0.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
52
189.3 12.1 15.3 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
29
68.2 2.3 0.3 14
Мед пчелиный
35
114.8 0.3 0 28.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
200
150 4.2 1.6 29.4
Свинина, вырезка (Жарка порционным куском)
57
58.2 9.8 2.1 0
Шоколад молочно-ореховый
29
157.2 2.2 9.8 14.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
210
384.3 39.1 7.6 38.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Интересные блоги
Новые рецепты