Квант Счастья
09.01.2019 18:05
Дневник питания за 09.01.2019
Попробовала сегодня конвертики, которые вчера сделала, оооочень
вкусно)) и невероятно сытно)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конвертики |
199
|
453.1 | 37.2 | 21.7 | 26.7 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 399 | 457 | 37 | 21 | 27 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами |
40
|
165.2 | 1.2 | 6.2 | 26 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Итого | 540 | 175 | 1 | 6 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
210
|
157.5 | 4.4 | 1.7 | 30.9 |
| Селедка "под шубой" |
200
|
419 | 16 | 36.4 | 7.4 |
| Итого | 410 | 576 | 20 | 38 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
34
|
79.9 | 2.7 | 0.3 | 16.4 |
| Закуска Грибная [Пикник] |
44
|
121.4 | 0.5 | 11.9 | 3 |
| Итого | 78 | 201 | 3 | 12 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конвертики |
149
|
339.3 | 27.9 | 16.2 | 20 |
| Итого | 149 | 339 | 27 | 16 | 20 |
| Итого за день | 1576 | 1749 | 90 | 94 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
16-02-2021
Дневник питания и тренировок за 16.02.2021
Публикую сегодняшний дневник питания. Не ного не в...
22-02-2021
Коротко, зачем мне нужен низкий вес при высокой мы...
Двадцать километров от Кунгура, идем по заснеженно...
18-02-2021
Марафон. День 11. Дневник тренировок за 18.02.2021
Отзанималась сегодня в зале. Делала силовую на вер...
Новые рецепты
Стир-фрай из индейки
125.7
13
3.5
8.5
0
Индейка с грибами в сливочном соусе
151.7
14.8
9
2.6
9
Салат овощной с брюквой и цветной капустой
93
1.3
7.2
5.6
15
Лучшие рационы