Квант Счастья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Квант Счастья

12.01.2019 19:58

Дневник питания за 12.01.2019

Сегодня заметила, что при нажатии на витамины, имеется описание его действия на организм) Очень полезно) Если не ошибаюсь, то раньше такого не было)
Завтра планирую снизить угольки минимум вдвое)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухари сливочные	20	79.8	1.7	2.2	13.3
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	49	115.2	3.9	0.5	23.7
Куриная грудка (филе) (Варка)	57	55.2	12	0.7	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	49	178.4	11.4	14.5	0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Булка ярославская	71	208.7	5.4	3.8	38.1
Итого	546	643	34	21	76

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек припущенный, по 1-356	20	18.2	3.6	0.5	0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Салат мясной	205	282.3	12.5	17.8	17.6
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	525	342	17	18	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфета Джек [Конти]	35	187.3	2	11.2	20.3
Итого	35	187	2	11	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат мясной	175	241	10.7	15.2	15.1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	835	429	20	24	31
Итого за день	1941	1602	74	75	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Елена 12.01.2019 20:08

Да, очень удобно!!! Я тут на досуге зачиталась!! Некоторые виды микронутриентов для себя впервые открыла!

Интересные блоги

Новые рецепты

Конверты с курицей, творогом и пеканом

Автор Евгения

Индейка с грибами в сливочном соусе

Автор Ксения Царёва

Салат с сельдереем и тунцом

Автор Екатерина