Квант Счастья
12.01.2019 19:58

Дневник питания за 12.01.2019

Сегодня заметила, что при нажатии на витамины, имеется описание его действия на организм) Очень полезно) Если не ошибаюсь, то раньше такого не было)
Завтра планирую снизить угольки минимум вдвое)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сухари сливочные
20
79.8 1.7 2.2 13.3
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
49
115.2 3.9 0.5 23.7
Куриная грудка (филе) (Варка)
57
55.2 12 0.7 0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
49
178.4 11.4 14.5 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Булка ярославская
71
208.7 5.4 3.8 38.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хек припущенный, по 1-356
20
18.2 3.6 0.5 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Салат мясной
205
282.3 12.5 17.8 17.6
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфета Джек [Конти]
35
187.3 2 11.2 20.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат мясной
175
241 10.7 15.2 15.1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
30
70.5 2.4 0.3 14.5
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
30
109.2 7 8.9 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена 12.01.2019 20:08
Да, очень удобно!!! Я тут на досуге зачиталась!! Некоторые виды микронутриентов для себя впервые открыла! 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги