Квант Счастья
20.01.2019 20:20
Дневник питания за 20.01.2019
В результате обострения моих проблем в желудком вношу новое правило
- кофе только заварной, и блюда вареные, гриль или на пару. Вот
достала свою пароварка, которая несколько лет без дела стояла)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
96
|
72 | 2 | 0.8 | 14.1 |
| Зразы из хека, по 1-374 |
66
|
92.4 | 8.6 | 3.7 | 6.1 |
| Булка ярославская |
135
|
396.9 | 10.3 | 7.2 | 72.5 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Итого | 647 | 568 | 21 | 11 | 93 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
52
|
122.2 | 4.1 | 0.5 | 25.1 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
66
|
128.7 | 16.5 | 6.5 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
18
|
65.5 | 4.2 | 5.3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 486 | 319 | 24 | 12 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье сливочное, промышленного изготовления, необогащенное |
76
|
354.9 | 4.6 | 14.3 | 51.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 426 | 358 | 4 | 14 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета "Киевская" |
201
|
221.1 | 36.2 | 4.8 | 8.2 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
18
|
49.9 | 1.6 | 0.2 | 10.2 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
45
|
68 | 13 | 1.4 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
43.7 | 2.8 | 3.5 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
65
|
15 | 1.2 | 0.1 | 2 |
| Итого | 341 | 397 | 54 | 10 | 20 |
| Итого за день | 1900 | 1644 | 105 | 48 | 193 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Дмитрий
20.01.2019 20:24
Были у врача?
Квант Счастья
20.01.2019 22:01
Дмитрий, да, изменений никаких, просто
обострение, завтра ещё пойду в аптеку за лекарствами.
Дмитрий
20.01.2019 22:10
Квант
Счастья, А,обострение чего?
Квант Счастья
20.01.2019 22:56
Дмитрий, гастрита
Счастливчик Джек
21.01.2019 00:14
А мне нравятся блюда на пару и запечёные — есть в них своё,
определенное, очарованье. Не так грубы, как жареные.
sera
21.01.2019 02:15
Счастливчик
Джек, семга вкуснее всего на пару или запеченный в фольге.
Счастливчик Джек
21.01.2019 07:51
sera,
чё-т сто лет не ел сёмги... Надо посмотреть, почем она нынче.
