Квант Счастья
20.01.2019 20:20

Дневник питания за 20.01.2019

В результате обострения моих проблем в желудком вношу новое правило - кофе только заварной, и блюда вареные, гриль или на пару. Вот достала свою пароварка, которая несколько лет без дела стояла)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
96
72 2 0.8 14.1
Зразы из хека, по 1-374
66
92.4 8.6 3.7 6.1
Булка ярославская
135
396.9 10.3 7.2 72.5
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
52
122.2 4.1 0.5 25.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
66
128.7 16.5 6.5 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
18
65.5 4.2 5.3 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье сливочное, промышленного изготовления, необогащенное
76
354.9 4.6 14.3 51.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета "Киевская"
201
221.1 36.2 4.8 8.2
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
18
49.9 1.6 0.2 10.2
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
45
68 13 1.4 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
12
43.7 2.8 3.5 0
Капуста белокочанная, квашеная
65
15 1.2 0.1 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Дмитрий 20.01.2019 20:24
Были у врача?
Квант Счастья 20.01.2019 22:01
Дмитрий, да, изменений никаких, просто обострение, завтра ещё пойду в аптеку за лекарствами.
Дмитрий 20.01.2019 22:10
Квант Счастья, А,обострение чего?
Квант Счастья 20.01.2019 22:56
Дмитрий, гастрита
А мне нравятся блюда на пару и запечёные — есть в них своё, определенное, очарованье. Не так грубы, как жареные.
sera 21.01.2019 02:15
Счастливчик Джек, семга вкуснее всего на пару или запеченный в фольге.
sera, чё-т сто лет не ел сёмги... Надо посмотреть, почем она нынче.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты