Квант Счастья
28.01.2019 20:51
Дневник питания за 28.01.2019
Вот оно))) наконец-то ))) уже сколько съела и ещё хочется чего-то
перекусить))) видимо я иду к восстановлению)) наконец-то)) а то
совсем уже))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сырники |
200
|
371.4 | 33 | 9 | 38.6 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Варенье из малины |
43
|
117.4 | 0.3 | 0.1 | 30.3 |
| Итого | 543 | 494 | 33 | 9 | 69 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), готовые |
69
|
233.2 | 4.3 | 7.6 | 36.3 |
| Мармелад желейный |
13
|
41.7 | 0 | 0 | 10.3 |
| Итого | 82 | 275 | 4 | 7 | 46 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Холодец по домашнему |
100
|
257.8 | 26.1 | 15.5 | 3.6 |
| Итого | 405 | 296 | 27 | 18 | 5 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), готовые |
83
|
280.5 | 5.1 | 9.2 | 43.6 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Грецкий орех |
19
|
124.6 | 3.1 | 11.6 | 2.1 |
| Итого | 402 | 411 | 8 | 20 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
103
|
85.5 | 3.2 | 0.2 | 14.5 |
| Морской язык в фольге |
55
|
54.1 | 5.4 | 3.3 | 0.7 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
67
|
70.5 | 14.7 | 1.2 | 0.3 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
47
|
130.2 | 4.3 | 0.5 | 26.7 |
| Итого | 272 | 340 | 27 | 5 | 42 |
| Итого за день | 1704 | 1817 | 101 | 61 | 210 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
8
Ксандровна
28.01.2019 20:53
Поправляйтесь!
Маргарита Куленко
28.01.2019 20:54
Рада за вас!
Марина Феникс
28.01.2019 21:03
Тот случай, когда легкий загул в радость.) Ура!
Дмитрий
28.01.2019 21:05
Ольга
28.01.2019 21:27
Поздравляю 
Елена RS
28.01.2019 22:05
Мы за Вас рады. Поправляйтесь.
Квант Счастья
28.01.2019 22:32
спасибо всем))) хих))) едааааа)))
Квант Счастья
28.01.2019 22:33
Марина
Феникс, да да))) нужно нагонять)))
Интересные блоги
15-06-2021
Напишу, а вдруг поможет.
Три месяца после болезни. Я как-то резко постарела...
13-06-2021
Дневник питания за 13.06.2021
Опубликую сегодняшний дневник. Решила сегодня ...
15-06-2021
Дневник питания за 14.06.2021
Сегодня получился хороший день, все, что запланиро...
Лучшие рационы
2021-06-03
Калорийность: 1262 кКал
2021-06-14
Калорийность: 1347 кКал
2021-06-07
Калорийность: 1608 кКал
Новые рецепты
