Квант Счастья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Квант Счастья

28.01.2019 20:51

Дневник питания за 28.01.2019

Вот оно))) наконец-то ))) уже сколько съела и ещё хочется чего-то перекусить))) видимо я иду к восстановлению)) наконец-то)) а то совсем уже))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
сырники	200	371.4	33	9	38.6
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Варенье из малины	43	117.4	0.3	0.1	30.3
Итого	543	494	33	9	69

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), готовые	69	233.2	4.3	7.6	36.3
Мармелад желейный	13	41.7	0	0	10.3
Итого	82	275	4	7	46

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Холодец по домашнему	100	257.8	26.1	15.5	3.6
Итого	405	296	27	18	5

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бисквиты, простые или с обезжиренными сливками (пахтой), готовые	83	280.5	5.1	9.2	43.6
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Грецкий орех	19	124.6	3.1	11.6	2.1
Итого	402	411	8	20	46

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булгур, приготовленный	103	85.5	3.2	0.2	14.5
Морской язык в фольге	55	54.1	5.4	3.3	0.7
Куриная грудка (филе) (Тушение)	67	70.5	14.7	1.2	0.3
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	47	130.2	4.3	0.5	26.7
Итого	272	340	27	5	42
Итого за день	1704	1817	101	61	210

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

7

8

Ксандровна 28.01.2019 20:53

Поправляйтесь!

Маргарита Куленко 28.01.2019 20:54

Рада за вас! Хорошо

Хорошо

Марина Феникс 28.01.2019 21:03

Тот случай, когда легкий загул в радость.) Ура!

Дмитрий 28.01.2019 21:05

Широкая улыбка

Ольга 28.01.2019 21:27

Поздравляю С улыбкой

С улыбкой

Елена RS 28.01.2019 22:05

Мы за Вас рады. Поправляйтесь.

Квант Счастья 28.01.2019 22:32

спасибо всем))) хих))) едааааа)))

Квант Счастья 28.01.2019 22:33

Марина Феникс, да да))) нужно нагонять)))

Интересные блоги

Новые рецепты

Салат с сельдереем

Автор Таня Курбака

Салат из крабопалок и иих

Автор Ксения Царёва

Котлеты из индейки с кабачком

Автор Наталья Я