Квант Счастья
30.01.2019 20:48

Дневник питания за 30.01.2019

Сегодня доедала все, что осталось дома. Зарплата только завтра, финансы на нулях, опусташаю запасы) завтра закуплюсь курочкой) а сегодня только то, что есть)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
32
88.6 2.9 0.4 18.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
46
167.4 10.7 13.6 0
Безе
72
219.5 1.7 0 56.7
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
250
187.5 5.3 2 36.8
Куриная грудка (филе) (Тушение)
50
52.6 11 0.9 0.2
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
64
12.8 0.7 0.1 2.2
Халва подсолнечная ванильная
53
273.6 6.1 15.7 28.6
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
350
7 0.4 0 1.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб, кукурузная мука, сухая смесь, обогащенный
53
221.5 3.7 6.5 33.4
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
24
66.5 2.2 0.3 13.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
71
258.4 16.5 20.9 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги