Квант Счастья
30.01.2019 20:48
Дневник питания за 30.01.2019
Сегодня доедала все, что осталось дома. Зарплата только завтра,
финансы на нулях, опусташаю запасы) завтра закуплюсь курочкой) а
сегодня только то, что есть)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
32
|
88.6 | 2.9 | 0.4 | 18.2 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
46
|
167.4 | 10.7 | 13.6 | 0 |
| Безе |
72
|
219.5 | 1.7 | 0 | 56.7 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 350 | 479 | 15 | 13 | 75 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
250
|
187.5 | 5.3 | 2 | 36.8 |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) |
50
|
52.6 | 11 | 0.9 | 0.2 |
| Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
64
|
12.8 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
| Халва подсолнечная ванильная |
53
|
273.6 | 6.1 | 15.7 | 28.6 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Итого | 767 | 533 | 23 | 18 | 69 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб, кукурузная мука, сухая смесь, обогащенный |
53
|
221.5 | 3.7 | 6.5 | 33.4 |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
24
|
66.5 | 2.2 | 0.3 | 13.6 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
71
|
258.4 | 16.5 | 20.9 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 448 | 549 | 22 | 27 | 47 |
| Итого за день | 1565 | 1562 | 61 | 60 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
