Квант Счастья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Квант Счастья

30.01.2019 20:48

Дневник питания за 30.01.2019

Сегодня доедала все, что осталось дома. Зарплата только завтра, финансы на нулях, опусташаю запасы) завтра закуплюсь курочкой) а сегодня только то, что есть)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	32	88.6	2.9	0.4	18.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	46	167.4	10.7	13.6	0
Безе	72	219.5	1.7	0	56.7
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	350	479	15	13	75

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	250	187.5	5.3	2	36.8
Куриная грудка (филе) (Тушение)	50	52.6	11	0.9	0.2
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	64	12.8	0.7	0.1	2.2
Халва подсолнечная ванильная	53	273.6	6.1	15.7	28.6
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	350	7	0.4	0	1.2
Итого	767	533	23	18	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб, кукурузная мука, сухая смесь, обогащенный	53	221.5	3.7	6.5	33.4
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	24	66.5	2.2	0.3	13.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	71	258.4	16.5	20.9	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	448	549	22	27	47
Итого за день	1565	1562	61	60	192

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

Лучшие рационы

Калорийность: 1257 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1183 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1280 кКал

Витамины и минералы: 93%

Интересные блоги

Новые рецепты

Капуста тушеная с овощами и фасолью

Автор Galina

Греча с зажаркой

Автор Ксения Царёва

Ветчина куриная

Автор Olga