Квант Счастья
06.02.2019 20:03
Дневник питания за 06.02.2019
Как не хватает тепла, лазурного побережья) ну или просто отпуска)))
хочется уделить время только себе)) не хватает этого)) кто как
снимает напряжение при отсутствии свободного времени?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
101
|
145.4 | 2.4 | 3.5 | 26.1 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
107
|
237.5 | 19.5 | 11.1 | 14.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
49
|
115.2 | 3.7 | 0.4 | 24.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
39
|
142 | 9 | 11.5 | 0 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Шоколад молочный |
14
|
77.6 | 1.4 | 4.9 | 7.1 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
20
|
83.4 | 1.5 | 2 | 14.9 |
| Итого | 630 | 807 | 37 | 33 | 87 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минтай (Припускание) |
114
|
70.5 | 15.6 | 0.9 | 0 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
45
|
44.1 | 1.6 | 0.2 | 9 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
61
|
135.4 | 11.1 | 6.3 | 8.4 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
43
|
179.3 | 3.2 | 4.2 | 32 |
| Итого | 263 | 429 | 31 | 11 | 49 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
239
|
179.3 | 5 | 1.9 | 35.1 |
| Котлеты, курица, по 2-20 |
51
|
113.2 | 9.3 | 5.3 | 7 |
| Итого | 290 | 292 | 14 | 7 | 42 |
| Итого за день | 1183 | 1528 | 83 | 52 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Julia
06.02.2019 22:28
Ооох как отзывается про время для себя. Это почти невозможно с
младенцем.Поэтому читаю. Много,разнообразно, постоянно
Новые рецепты
Банановые панкейки
125.2
3.7
2.7
21
7
Творожно-шоколадный торт
98.9
8.5
2.2
10.9
0
Куриные бёдрышки с кимчи
81.2
9.7
3.6
1.9
9
Интересные блоги
