Квант Счастья
06.02.2019 20:03

Дневник питания за 06.02.2019

Как не хватает тепла, лазурного побережья) ну или просто отпуска))) хочется уделить время только себе)) не хватает этого)) кто как снимает напряжение при отсутствии свободного времени?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша по 1-268
101
145.4 2.4 3.5 26.1
Котлеты, курица, по 2-20
107
237.5 19.5 11.1 14.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
49
115.2 3.7 0.4 24.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
39
142 9 11.5 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Шоколад молочный
14
77.6 1.4 4.9 7.1
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
20
83.4 1.5 2 14.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай (Припускание)
114
70.5 15.6 0.9 0
Макароны отварные, по 1-302
45
44.1 1.6 0.2 9
Котлеты, курица, по 2-20
61
135.4 11.1 6.3 8.4
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
43
179.3 3.2 4.2 32

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
239
179.3 5 1.9 35.1
Котлеты, курица, по 2-20
51
113.2 9.3 5.3 7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 1
Julia 06.02.2019 22:28
Ооох как отзывается про время для себя. Это почти невозможно с младенцем.Поэтому читаю. Много,разнообразно, постоянно
Новые рецепты
Интересные блоги