Квант Счастья
07.02.2019 21:16

Дневник питания за 07.02.2019

Ранний подъем... Прогулка с собакой.. собираюсь на работу... Дорога на работу... Дети..дети...дети... И так 10 часов подряд... Домой... Прогулка с собакой .. уроки... Спать..

И так блин каждый день... Аааааа

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
146
109.5 3.1 1.2 21.5
Котлеты, курица, по 2-20
91
202 16.6 9.5 12.6
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
59
93.6 7.6 6.9 0.4
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
43
179.3 3.2 4.2 32
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
55
229.4 4.1 5.4 40.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
174
130.5 3.7 1.4 25.6
Минтай (Жарка)
177
101.4 22.8 1.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
69
191.1 6.3 0.8 39.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
65
236.6 15.1 19.2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 12
Mazabuganga 07.02.2019 21:24
Вчера смотрела одного коуча)) так вот он говорит - нужно читать. Обычную книгу. По 30 минут. Каждый день. Это позволяет мозгу отдыхать и заниматься тем,что он любит больше всего - думать, фантазировать, отдыхать, напрягаться)))) а заодно вносит яркую вспышку радости в рутину))
Катенька 07.02.2019 22:31
Аааааааа....утро..., прогулка до садика (три остановки... нооо пешком бедный сын в печали "мама ты и так худая!" Бегом из садика ибо мелкий проснулся и нужно готовить завтрак... уборка...играем... гуляем....играем....уборка...обед...уборка....спим...полдник...играем...уборка...в садик за сташим...ужин...УБОРКА..игры...занятия...игры....ииииииихаааа дети спать идут....ну как идут неее не идут их принуждают... слишком много уборки рутина есть везде... просто нужно находить везде плюсы.
Квант Счастья 07.02.2019 23:11
Катенька, согласна))) но очень уж хочется время на себя) и я именно о тренировках, уж оооочень соскучилась по ним. Кроме ходьбы и медленного бега уже полгода ничего не было(
Квант Счастья 07.02.2019 23:12
Mazabuganga, ну это тоже индивидуально, я совершенно не люблю это дело) мне фантазировать в течение дня достаточно))) каждый день приходится что-то придумывать на уроки, выступления и прочее)
Mazabuganga 08.02.2019 05:25
Квант Счастья, это фантазия рабочая, а то- душевная)) я не настаиваю же) я набрасываю варианты )
Марина Феникс 08.02.2019 09:16
Квант Счастья, можно коротенькие домашние тренировки попробовать, если времени нет на другое. хоть какая-то моральная отдушина.) когда рутина затягивает, и больше ни на что нет времени, я люблю больше сериалы смотреть, пока ем. если действительно интересный сериал выбрать, то хотя бы на 20 минут мысленно переносишься в другой мир, это немного разгружает голову. от чтения устаю в течение дня, так что меня оно не расслабляет. но вот аудиокниги во время готовки - тоже тема.))
АнюткаЯ 08.02.2019 09:21
Дети выросли!!!))) И мне все теперь лень))))
АнюткаЯ 08.02.2019 09:25
Собаке забор построила вокруг тизин дома, теперь только пинок под зад и она гуляет))) лень все!)))
Елена RS 08.02.2019 09:57
Mazabuganga, плюсую, обожаю  пошуршать страницами.  Переносит в  мир детства.  В  юности обожала жанр  фантастики, иногда  и сейчас  полистаю,  жаль что уже  не так интересно;  многомерную медицину  читаю)
Квант Счастья 08.02.2019 10:19
Марина Феникс, сериалы тоже люблю) а позаниматься хочется, но глаза хотят только спать)
Mazabuganga 08.02.2019 12:35
Татьяна 08.02.2019 16:56
Квант Счастья, Недавно посмотрела "Моя чужая жизнь" . Серию дома,потом немного в зале на дорожке, потом снова дома, как говорю, в полглаза: рдним тетрадки проверяю, вторым смотрю кино.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы