Квант Счастья
11.02.2019 21:54

Дневник питания за 11.02.2019

Забегалась , закрутилась, но у меня наступает радость - наконец-то коллега выходит с больничного, подменяла ее два месяца, теперь будет немного больше времени на отдых) может не буду забывать покушать)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
102
100 3.7 0.4 20.4
Минтай, приготовленный на жару
78
86.6 18.3 0.9 0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
75
207.8 6.8 0.8 42.6
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
59
214.8 13.7 17.4 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
40
166.8 3 3.9 29.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
96
187.2 24 9.4 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пирожки печеные с мясным фаршем и луком, по 2-188
51
125 6.2 2.9 18.1
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы