Квант Счастья
14.02.2019 22:27

Дневник питания за 14.02.2019

Несколько дней хочу чего-то вкусного, но не могу понять что)) настроилась на избыток калорий, но так и не смогла понять, что хочу, поэтому не ем ничего, что не лежит в холодильнике и не приготовленное мной)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
120
117.6 4.3 0.5 24
Куриный фарш, рубленный, подрумяненый на сковороде
20
37.8 4.7 2.2 0
Морская капуста (ламинария)
70
17.4 0.6 0.1 2.1
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
44
121.9 4 0.5 25
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
44
160.2 10.2 13 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230
174
334.1 4.9 16.7 40.9
Капуста белокочанная, квашеная
46
10.6 0.8 0 1.4
Котлеты, курица, по 2-20
56
124.3 10.2 5.8 7.7
Котлеты, индейка, по 2-22
40
88 7.4 4.9 3.5
сырники
171
317.5 28.2 7.7 33
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Mazabuganga 14.02.2019 22:42
А как без обеда ? Мне тяжело....
Квант Счастья 14.02.2019 22:48
Mazabuganga, уже привыкла. Но и когда нет выхода, то приходится подстраиваться.
Интересные блоги
Новые рецепты