Дневник питания за 16.02.2019

Словила себя на мысли, что стало некогда или пропало желание читать общую ленту. Раньше не пропускала ни единого поста, сейчас же почему-то не тянет, хотя и интересно, как там у вас всех дела)

Не ела колбасу минимум со дня рождения, сегодня очень захотелось, поэтому прям купила маленький кусочек и сразу его съела))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гренки с сыром	98	282.9	13.8	15.7	21
сырники	61	113.3	10.1	2.7	11.8
Конфета [Рафаэлло]	10	62.8	0.7	4.9	3.8
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	469	465	24	23	37

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский	46	148.6	10.1	11.1	2.1
Колбаса полукопченая, краковская	66	307.6	10.7	29.4	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	45	105.8	3.4	0.4	22.1
Итого	157	561	24	40	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Булка ярославская	51	149.9	3.9	2.7	27.4
Итого	51	149	3	2	27

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	92	146	11.8	10.7	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	46	167.4	10.7	13.6	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	48	133	4.4	0.5	27.3
Вода	2000	0	0	0	0
Итого	2186	446	26	24	27
Итого за день	2863	1623	79	91	117