Дневник питания за 18.02.2019

Дни замечательной погоды продолжаются))) сегодня работы было менбше, поэтому нашла время для шоппинга)) это так круто)

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	46	45.1	1.7	0.2	9.2
Котлеты, курица, по 2-20	64	142.1	11.6	6.7	8.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	62	225.7	14.4	18.3	0
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)	38	105.3	3.5	0.4	21.6
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Кукурузные палочки	25	89.8	2.6	0.4	20.3
Итого	535	613	34	25	60

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20	57	126.5	10.4	5.9	7.9
Макароны отварные, по 1-302	43	42.1	1.5	0.2	8.6
Сарделька (сосиска), мясная	73	211.7	7.5	18.8	3
Суп картофельный с мясными фрикадельками	300	172.8	9.9	6.6	19.5
Булка ярославская	84	247	6.4	4.5	45.1
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	1157	809	36	36	85

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли с жировыми начинками	31	168	1.2	9.5	19.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	331	171	1	9	20
Итого за день	2023	1594	71	71	166