Дневник питания за 20.02.2019

Сегодня задумалась в очередной раз о том, насколько ориентировочно считает ИМТ. По моему весу - это предложение. Вот не знаю, абсолютно не ощущаю себя в такой категории. Все калькуляторы рассчитывают менее 60 кг, но понимаю, что если сброшу около 10 кг ещё и больше, то будет печальный вид. Ещё 5 кг сбросить хочу, но никак не 10, а тем более рекомендуемый минимум 15.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	150	112.5	3.2	1.2	22
Огурец соленый	42	5.5	0.3	0	0.7
Гренки с сыром	140	404.2	19.7	22.4	30
Итого	332	522	23	23	52

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Прага»	150	489.6	9.8	26	58.1
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	550	497	10	26	59

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рисовая каша по 1-268	110	158.4	2.6	3.9	28.4
Шницель куринный	106	116.6	19.1	2.5	18.1
Сосиски говяжьи	64	144.6	6.7	12.9	0.5
Кладевит	1	0	0	0	0
Итого	281	419	28	19	47
Итого за день	1163	1439	61	68	159

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.