Квант Счастья
20.02.2019 20:47

Дневник питания за 20.02.2019

Сегодня задумалась в очередной раз о том, насколько ориентировочно считает ИМТ. По моему весу - это предложение. Вот не знаю, абсолютно не ощущаю себя в такой категории. Все калькуляторы рассчитывают менее 60 кг, но понимаю, что если сброшу около 10 кг ещё и больше, то будет печальный вид. Ещё 5 кг сбросить хочу, но никак не 10, а тем более рекомендуемый минимум 15.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
150
112.5 3.2 1.2 22
Огурец соленый
42
5.5 0.3 0 0.7
Гренки с сыром
140
404.2 19.7 22.4 30

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Прага»
150
489.6 9.8 26 58.1
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
400
8 0.4 0 1.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша по 1-268
110
158.4 2.6 3.9 28.4
Шницель куринный
106
116.6 19.1 2.5 18.1
Сосиски говяжьи
64
144.6 6.7 12.9 0.5
Кладевит
1
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы