Квант Счастья
20.02.2019 20:47
Дневник питания за 20.02.2019
Сегодня задумалась в очередной раз о том, насколько ориентировочно
считает ИМТ. По моему весу - это предложение. Вот не знаю,
абсолютно не ощущаю себя в такой категории. Все калькуляторы
рассчитывают менее 60 кг, но понимаю, что если сброшу около 10 кг
ещё и больше, то будет печальный вид. Ещё 5 кг сбросить хочу, но
никак не 10, а тем более рекомендуемый минимум 15.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
| Огурец соленый |
42
|
5.5 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Гренки с сыром |
140
|
404.2 | 19.7 | 22.4 | 30 |
| Итого | 332 | 522 | 23 | 23 | 52 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт Прага» |
150
|
489.6 | 9.8 | 26 | 58.1 |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 550 | 497 | 10 | 26 | 59 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рисовая каша по 1-268 |
110
|
158.4 | 2.6 | 3.9 | 28.4 |
| Шницель куринный |
106
|
116.6 | 19.1 | 2.5 | 18.1 |
| Сосиски говяжьи |
64
|
144.6 | 6.7 | 12.9 | 0.5 |
| Кладевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 281 | 419 | 28 | 19 | 47 |
| Итого за день | 1163 | 1439 | 61 | 68 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
17-02-2021
Маленькая победа
Итак, прошла первая декада нашего марафона `С 8 Ма...
16-02-2021
Дневник питания и тренировок за 16.02.2021
Публикую сегодняшний дневник питания. Не ного не в...
18-02-2021
Марафон. День 11. Дневник тренировок за 18.02.2021
Отзанималась сегодня в зале. Делала силовую на вер...
Новые рецепты
Салат с сельдереем
74.3
1.1
2.4
11.6
0
Стир-фрай из индейки
125.7
13
3.5
8.5
0
Фаршированные шампиньоны
172.4
11.5
13
2
16
Лучшие рационы