Квант Счастья
13.08.2019 19:40

Дневник питания за 13.08.2019

У кого-то в ленте увидела арбуз и меня прям унесло))) пришлось идти в магазин и покупать арбузик)))
К маковею спекла булочки с маком и не смогла одну не съесть)

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Котлеты, курица, по 2-20
135
299.7 24.6 14 18.6
Помидор (томат), грунтовый
190
45.6 2.1 0.4 7.2
Оладьи, по 2-176
78
166.1 5.1 5.1 24.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде
250
5 0.3 0 0.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
560
151.2 3.9 0.6 32.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
65
126.8 16.3 6.4 0
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами
11
60.2 0.7 3.8 6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
232
174 4.9 1.9 34.1
Сардины каспийские в масле, консервы
76
169.5 12.2 13.5 0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
136
77.5 1.9 5.6 4.5
Вода
1500
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
500
10 0.5 0 1.7
Сдоба выборгская с маком
84
255.4 6.3 4.4 46.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Окс 13.08.2019 22:42
Вот и я тоже.Думала детей побаловать булочками с маком,и сама не удержалась. Я даже не посчитала рецепт,так как для себя не планировала.Записала из базы подходящий ,а булки аж по 170 грамм но всё в пределах нормы получилось.
Квант Счастья 14.08.2019 06:45 Нравится 2
Окс, ничего)) это ж не смертельно) одну булочку вполне в день можно съесть) у меня правда они получились каждая до 100 г, ну и рулет)
Окс 14.08.2019 08:10
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ