Квант Счастья
12.02.2020 21:05

Дневник питания за 12.02.2020

Никак не могу нормально добрать белок, из-за чего хожу с небольшим чувством голода. Жду зарплату, чтоб нормально скупиться в холодильник, а то что-то с этими зарплатами вообще не дотягиваю

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452
179
268.5 13.2 16.3 17.2
Мармелад
54
173.3 0.1 0 42.9
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
10
41.3 0.3 1.6 6.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре по 1-208
301
225.8 6.3 2.4 44.2
Скумбрия соленая
102
311.1 18.9 25.6 0
Капуста белокочанная, квашеная
65
15 1.2 0.1 2
Хлеб без Дрожжей [Хлебокомбинат Петровский]
31
69.1 2.1 0.4 14.2
Сыр Плавленный [Янтарь]
31
98.6 4.6 8.9 0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
53
221 4 5.2 39.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Olena 12.02.2020 22:12
Меня сывороточный протеин выручает.
Наталья 13.02.2020 07:38 Нравится 1
Мне кажется, самый экономный способ добора белка - это яйца. По нашим ценам 100 р за кг.
Квант Счастья 13.02.2020 08:07 Нравится 1
Olena, та не, протеином я пользоваться не хочу. С моим ритмом, я понимаю, что набрать белок можно м обычными продуктами. Мне важно, чтоб ела была вкусной, а порошок, растворенный в воде меня не прельщает)
Квант Счастья 13.02.2020 08:07 Нравится 1
Наталья, согласна, но не вкусно) люблю яйца только в гренках)
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ