Sveta
06.06.2018 20:40

Дневник питания за 06.06.2018

Сегодня вроде с белками норма, но активности вчера у меня было больше...хм...похоже нужно себя разгонять и пинать ) 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша на воде
100
88 3 1 15
Банан, сырой
50
61 0 0 15
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
100
54 2 2 4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из овощей
100
36 1 1 4
Курица тушенная с овощами, по 2-14
250
312 13 17 24
Салат из свежих овощей
150
116 2 6 12
Компот из смеси сухофруктов
100
55 0 0 14
Ржаной хлеб
2
146 4 1 27
Яйцо куриное вареное всмятку
100
158 12 11 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
1
61 0 0 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рисовая каша на молоке
200
194 5 32 6
Клубника, сырая
50
16 0 0 3
Компот из смеси сухофруктов
100
55 0 0 14
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги