Sveta
07.06.2018 20:11

Дневник питания за 07.06.2018

считается ли мытье машины за физические нагрузки (вместо тренировки ) к примеру, если ты на это потратила 5 часов и параллельно у тебя присутствовали ( выпады, приседания, махи ногами, даже отжимания от груди ) :скучно: 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная каша на молоке
150
153 4 6 21
Клубника, сырая
50
16 0 0 3
Чай заваренный с лимоном
100
28 0 0 6
Яйца, целиком, сваренные вкрутую
100
155 12 10 1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Уха с перловой крупой
200
132 18 2 10
Картофель в мундире, запеченный без соли
100
93 2 0 21
Салат-коктейль овощной
150
221 2 19 9
Рыба фаршированная, в сладком соусе
100
84 9 1 7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности
120
202 21 10 3
Банан
80
76 1 0 16

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельное пюре
120
98 2 5 10
Фарш мясной с луком
100
391 35 26 2
Салат освежающий с редькой
100
47 1 0 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
masss 07.06.2018 20:12
Считается, конечно. Во время бытовой активности мы тратим энергии больше, чем за тренировку. Поскольку активничать можно хоть весь день, а тренировка длится всего час-два.
Sveta 07.06.2018 20:14
masss, так вот просто я себя так чувствую как будто у меня такой реальный интенсив был)
masss 07.06.2018 20:16
Sveta, это он и был.Даже обычная готовка тратит 80 ккал/час в среднем. А вы тут вон что устроили на 5 часов.
Sveta 07.06.2018 20:17
masss, да боюсь не встать завтра ,) за то машина в ажуре ) 
MimiMina 07.06.2018 20:28
У меня сегодня похожая картина, даже не знаю, как записать))). Мало того, что утром было кардио, так я ещё целый день драила кухню, помогала подруге навести порядок.
Sveta 07.06.2018 20:34
MimiMina, так вот я утром тоже чуть потренила) - потом походу меня разогнало и не смогла остановиться  
Катенька 07.06.2018 20:46
А прогулка с малышом? ну как малышом 9 кг я думаю это самая приятная нагрузка, носить на руках свое чадо) и поднимать его на 4 этаж да еще и с пакетом из магазина
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги