Galina
03.07.2018 09:58

Дневник питания за 02.07.2018

Ура! Вес сдвинулся с отметки, вокруг которой плясал неделю - сегодня минус 300гр. Гласвное, пока он стоит - самой двигаться. так что не будем отступать от традиции, впереди - утренние 8 км)). Всем хорошего дня! 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог полужирный 9,0% жирности
170
287.3 30.6 15.3 5.1
Малина
110
50.6 0.9 0.6 9.1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
121.1 5 1.3 22.3
Печень говяжья (Варка без слива)
55
49.7 8.9 1.5 0
Огурец, грунтовый
120
16.8 1 0.1 3
Орех грецкий
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, отварная, по 2-6
100
273 23.6 19.8 0
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Перец сладкий
140
36.4 1.8 0.1 6.9
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Шоколад полугорький
20
109.8 0.9 7.1 10.5
Вода
300
0 0 0 0
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вишня
100
52 0.8 0.2 10.6
Йогурт 3,2% жирности
200
136 10 6.4 7
Ежевика
200
68 3 1 8.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 3
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ