Людмила
28.06.2018 08:53

Дневник питания за 27.06.2018

!………ЛАЛАЛА……………………………… ……………………… …ЛАЛАЛА………………………… !

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет натуральный
120
153 10 11 3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
150
1 0 0 0
Гренки, обычные
20
81 2 1 14

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Груша
80
37 0 0 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
150
147 5 0 30
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
20
23 0 2 0
Сыр Ламбер Тильзитер
20
67 4 5 0
Куриные грудки, запеченные в духовке, обезжиренные, нарезка
50
39 8 0 1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0
Мороженое, пломбир, клубничный
95
195 3 11 20
Лососина, семга, кета малосоленые
20
43 6 1 0
Сыр Ламбер Тильзитер
40
135 9 10 0
Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта
20
51 1 0 10
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
50
27 1 1 2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги