Людмила
03.07.2018 08:20

Дневник питания за 02.07.2018

выходные прошли на природе в палатках, был зажор, поэтому пару дней будет дефицит.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта
40
103.6 3.1 1.2 20
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
50
27 1.5 1.3 2.4
Паштет печеночный, консервы
40
120.4 4.6 11.2 1.4
Шпроты в масле. Консервы
15
54.5 2.6 4.9 0
Соленые огурцы
10
1.1 0.1 0 0.2
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
100
47 0.4 0.3 10.3
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару
120
247.2 26.5 14.8 0
Огурец, парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 2.9
Латук зеленолистный, сырой
20
3 0.3 0 0.6
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Персик
100
45 0.9 0.1 9.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
50
27 1.5 1.3 2.4
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Мороженне, ванильное
95
196.6 3.3 10.5 22.4
Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта
40
103.6 3.1 1.2 20
Паштет печеночный, консервы
40
120.4 4.6 11.2 1.4
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ