Людмила
04.07.2018 07:29

Дневник питания за 04.07.2018

пока примерно так. буду наедать в течении дня. в жару в обед есть совершенно не хочется, но попробую еще что-нибудь съесть.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный, батон нарезной из муки 1 сорта
20
51.8 1.5 0.6 10
Шпроты в масле. Консервы
30
108.9 5.2 9.7 0
Сосиски, молочные
40
104.4 4.4 9.6 0.2
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
50
27 1.5 1.3 2.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Абрикосы, сырые
100
48 1.4 0.4 11.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
100
98 3.6 0.4 20
Сосиски, молочные
60
156.6 6.6 14.3 0.2
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Курица жареная, по 2-16
100
272 23.3 19.8 0.1
Огурец, парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 2.9
Сметана 25,0% жирности
20
50 0.5 5 0.6
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
  • Нравится 1
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ