Людмила

Блог Кулинарная книга База продуктов

Людмила

06.07.2018 10:06

Дневник питания за 06.07.2018

пока так, потом еще добавлю. обед просто чуть позже, пока не знаю что есть в столовой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Спагетти, обогащенные, приготовленные с добавлением соли	100	157	5.8	0.9	30.6
Кетчуп с пониженым содержанием соли	5	4.8	0.1	0	1.3
Сосиски, молочные	50	130.5	5.5	12	0.2
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	355	294	11	12	32

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы, сырые	60	28.8	0.8	0.2	6.7
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	760	30	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	40	5.6	0.2	0	1.2
Огурец, парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Зелень кориандра (кинза), сырая	10	2.3	0.2	0.1	0.4
Сметана 25,0% жирности	15	37.5	0.4	3.8	0.5
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	365	58	1	3	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	300	49	0	0	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0
Итого за день	1980	434	14	17	55

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1371 кКал

Витамины и минералы: 85%

Новые рецепты

Чебуреки с мясным фаршем и луком

Автор KIBERNETIKA

Пирог постный на томатном соке

Автор Татьяна

Вафли из пророщенной пшеницы и творога

Автор Ната

Интересные блоги