Людмила
16.07.2018 12:26

Дневник питания за 16.07.2018

Добрый день. Вес уходит но медленно, скорее всего потому что даю себе послабления. Визуально результат виден.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
40
5.6 0.2 0 1.2
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Омлет натуральный
60
76.8 5.2 5.5 1.6
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
50
27 1.5 1.3 2.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная печень всех видов, приготовленная, печеная
100
172 25.8 6.4 1.1
Перец сладкий
30
7.8 0.4 0 1.5
Помидор (томат), парниковый
40
5.6 0.2 0 1.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
60
28.2 0.2 0.2 5.9
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444
60
127.8 8.5 6.8 7.8
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 1.7
Укроп
100
40 2.5 0.5 6.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 6
Александр 16.07.2018 12:45
504кк за день? Думаю причина именно в этом..
Татьяна 16.07.2018 13:37
Людмила, это неправильно. Вам даже на основной обмен не хватает! Будете худой, больной и страшной, если не пересмотрите свой КБЖУ... Ну или не сорветесь на день 5-6(((
Людмила 19.07.2018 07:09
Я не срываюсь. Повторюсь, на улице жара, и поэтому есть особо не хочется. 
MimiMina 19.07.2018 07:21
Вы позволяете своему организму питаться не только подкожным жиром, но и мышцами. Вас это не пугает?
Людмила 19.07.2018 08:36
Я бы так не сказала, с мышечной массой у меня все в порядке. И в моем рационе есть белковые дни.
Интересные блоги
Новые рецепты