Людмила

Блог Кулинарная книга База продуктов

Людмила

18.07.2018 08:52

Дневник питания за 18.07.2018

Чувствую себя прекрасно, думала будет слабость но нет, в день прохожу от 11 000 до 17000 шагов. Вообще я не любитель творога, но сегодня захотелось.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%	100	145	21	5	3
Сметана 20,0% жирности	10	20.6	0.3	2	0.3
Сахар песок	1	4	0	0	1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Сливки стерилизованные 10,0% жирности	20	23.8	0.5	2	0.9
Итого	331	195	21	9	5

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Абрикосы	30	13.2	0.3	0	2.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	430	17	0	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Помидор (томат), парниковый	60	8.4	0.4	0	1.7
Огурец, парниковый	40	4.4	0.3	0	0.8
Перец сладкий	30	7.8	0.4	0	1.5
Сосиски, молочные	100	261	11	23.9	0.4
Итого	430	283	12	24	4

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	200	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	200	2	0	0	0
Итого за день	1591	500	34	33	14

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

3

Александр 18.07.2018 09:07

Прям.. Нет слов..

Катюня 18.07.2018 09:17

Дааа, Людмила, не обижайтесь, но такими темпами завтра на каждом шаге спотыкаться будете) Вам программа сколько калорий кушать предлагает?

Людмила 19.07.2018 07:08

я ем и наедаюсь, если бы я спотыкалась то точно ела бы больше, сейчас на улице очень жарко и есть особо не хочется, пить в основном организм хочет.

Новые рецепты

Салат из крабопалок и иих

Автор Ксения Царёва

Стир-фрай из индейки

Автор Елизавета

Фаршированные шампиньоны

Автор Евгения

Интересные блоги