Людмила
18.07.2018 08:52
Дневник питания за 18.07.2018
Чувствую себя прекрасно, думала будет слабость но нет, в день
прохожу от 11 000 до 17000 шагов. Вообще я не любитель творога, но
сегодня захотелось.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог "Крестьянский" 5% |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Сметана 20,0% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Сахар песок |
1
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Сливки стерилизованные 10,0% жирности |
20
|
23.8 | 0.5 | 2 | 0.9 |
| Итого | 331 | 195 | 21 | 9 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Абрикосы |
30
|
13.2 | 0.3 | 0 | 2.7 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 430 | 17 | 0 | 0 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 1.7 |
| Огурец, парниковый |
40
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Перец сладкий |
30
|
7.8 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Сосиски, молочные |
100
|
261 | 11 | 23.9 | 0.4 |
| Итого | 430 | 283 | 12 | 24 | 4 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1591 | 500 | 34 | 33 | 14 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр
18.07.2018 09:07
Прям.. Нет слов..
Катюня
18.07.2018 09:17
Дааа, Людмила, не обижайтесь, но такими темпами завтра на каждом
шаге спотыкаться будете) Вам программа сколько калорий кушать
предлагает?
Людмила
19.07.2018 07:08
я ем и наедаюсь, если бы я спотыкалась то точно ела бы больше,
сейчас на улице очень жарко и есть особо не хочется, пить в
основном организм хочет.
Лучшие рационы
2021-06-12
Калорийность: 1525 кКал
2021-06-09
Калорийность: 1557 кКал
2021-06-03
Калорийность: 1516 кКал
Интересные блоги
13-06-2021
Дневник питания за 13.06.2021
Очень жарко... Когда была в Евпатории, то посетила...
08-06-2021
Фитнес-браслеты
Сегодня во время тренировки не забыла включить фит...
13-06-2021
Суккуленты
Эхверия ОрионEcheveria `Orion` наиболее известен к...
Новые рецепты
