Людмила
18.07.2018 08:52

Дневник питания за 18.07.2018

Чувствую себя прекрасно, думала будет слабость но нет, в день прохожу от 11 000 до 17000 шагов. Вообще я не любитель творога, но сегодня захотелось.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%
100
145 21 5 3
Сметана 20,0% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Сахар песок
1
4 0 0 1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
20
23.8 0.5 2 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Абрикосы
30
13.2 0.3 0 2.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 1.7
Огурец, парниковый
40
4.4 0.3 0 0.8
Перец сладкий
30
7.8 0.4 0 1.5
Сосиски, молочные
100
261 11 23.9 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
200
2 0 0 0.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Александр 18.07.2018 09:07
Прям.. Нет слов..
Катюня 18.07.2018 09:17
Дааа, Людмила, не обижайтесь, но такими темпами завтра на каждом шаге спотыкаться будете) Вам программа сколько калорий кушать предлагает?
Людмила 19.07.2018 07:08
я ем и наедаюсь, если бы я спотыкалась то точно ела бы больше, сейчас на улице очень жарко и есть особо не хочется, пить в основном организм хочет.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты