Людмила
25.07.2018 09:57

Дневник питания за 25.07.2018

Уже две недели не пью во время еды, чувство легкости присутствует

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Яичница, глазунья, по 1-312
50
121.5 6.5 10.5 0.5
Жареный хлеб, приготовленный на сале (Апачи)
30
92.7 2.5 3 13.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное жареное (яичница, без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Морковь, замороженная, вареная, с солью
50
18.5 0.3 0.3 3.9
Кабачки запеченные по 1-258
100
140 2.7 10 9.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны отварные, по 1-302
200
196 7.2 0.8 40
Сливки стерилизованные 10,0% жирности
20
23.8 0.5 2 0.9
Чеснок, сырой
5
7.5 0.3 0 1.7
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты