Людмила
25.07.2018 09:58

Дневник питания за 24.07.2018

было очень сложно отказаться от сахара, особенно первые две недели, организм так и искал в еде сахар

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Творожная запеканка
150
359.4 12.6 10.2 57.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Куриное филе, приготовленное в микроволновой печи
100
252 16.4 12.9 17.6
Морковь, вареная, с солью
20
7 0.2 0 1.6
Кабачки запеченные по 1-258
50
70 1.4 5 4.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Банан
100
96 1.5 0.5 21

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Курица, бройлеры или цыплята, мясо, кожа, приготовленные, тушеные
100
219 24.7 12.6 0
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 1.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги