Людмила
25.07.2018 10:00

Дневник питания за 23.07.2018

вообще я мясоед, очень редко ела овощи и фрукты, теперь такое ощущение, что я постоянно жуюсь, но это не конфеты а овощи и фрукты

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Кабачки запеченные по 1-258
80
112 2.2 8 7.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Люля-кебаб (азербайджанское национальное блюдо)
60
203.2 12.1 14.8 5.9
Кабачки запеченные по 1-258
100
140 2.7 10 9.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Карась кейпкодский, приготовленный на жару
100
126 26 1.6 0
Огурец, парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.5
Укроп
2
0.8 0.1 0 0.1
Петрушка
6
2.9 0.2 0 0.5
Руккола, сырая
7
1.8 0.2 0 0.3

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги