Людмила
26.07.2018 08:42

Дневник питания за 26.07.2018

Доброе утро. Пока не решила,что буду есть на ужин. Может рыбку запеку с овощами, ну или творог с вареньем малиновым ))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, бройлеры или цыплята, только мясо, жареное на открытом огне
70
133 20.3 5.2 0
Руккола, сырая
3
0.8 0.1 0 0.1
Укроп, свежий
5
2.2 0.2 0.1 0.4
Петрушка
3
1.5 0.1 0 0.2
Помидор (томат), парниковый
30
4.2 0.2 0 0.9
Огурец, парниковый
40
4.4 0.3 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, бройлеры или цыплята, только мясо, жареное на открытом огне
66
125.4 19.1 4.9 0
Руккола, сырая
10
2.5 0.3 0.1 0.4
Укроп, свежий
6
2.6 0.2 0.1 0.4
Петрушка
6
2.9 0.2 0 0.5
Огурец, парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты