Дневник тренировок за 17.06.2018

В последней круговой: Присед не со штангой, а Присед с мясом плюс подбрасыаания об стенку; вместо пресса лягушка - упражнение скалолаз;ещё выполнены махи с гигерй
Суперсет
Скручивания лёжа на полу
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
20
20
20
80
Вес снаряда
Приседания со штангой на плечах
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
20
20
20
80
Вес снаряда
20
20
20
1200
Отжимания от пола на коленях
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
Выпады с гантелями
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
20
20
20
80
Вес снаряда
8
8
8
480
Суперсет
Упражнение лягушка
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
20
20
20
80
Вес снаряда
0
0
0
Приседания со штангой на груди
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
15
15
15
15
60
Вес снаряда
5
5
5
5
300
Выпады в бок
1
2
3
4
5
Итог
Количество повторений
20
20
20
20
80
Вес снаряда
8
8
8
8
640
прыжки со скакалкой
1
2
3
4
5
Итог
Время
2
2
2
2
8
Результаты за день
Энергозатраты: 271 ккал
Количество повторений: 520 раз
Тоннаж: 2620 кг
Время: 8 мин
Александр 17.06.2018 13:32
Присед с мясом.. Сурово..
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги