Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель отварной по 1-206 (Варка со сливом) |
84
|
46 | 1 | 0 | 9 |
Курица, приготовленная к жарке, темное мясо, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне |
100
|
178 | 23 | 8 | 0 |
Огурец, парниковый |
30
|
3 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0 | 0 | 1 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 464 | 234 | 25 | 9 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Горох, колотый, зрелые семена, вареный, с солью |
150
|
174 | 12 | 0 | 30 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
114
|
65 | 1 | 4 | 3 |
Курица бройлерная, только мясо, приготовленное, жареное на открытом огне |
20
|
26 | 4 | 0 | 0 |
Масло оливковое |
14
|
129 | 0 | 14 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 498 | 395 | 18 | 20 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38 | 0 | 0 | 8 |
Груша сушеная |
22
|
59 | 0 | 0 | 13 |
Маффины с черникой, промышленного изготовления, маложирные, 4.22% жира |
62
|
158 | 2 | 2 | 31 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 299 | 255 | 3 | 2 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая, приготовленная на жару |
54
|
141 | 12 | 9 | 0 |
Морковь, сырая |
20
|
8 | 0 | 0 | 1 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
69
|
39 | 1 | 2 | 2 |
Омега 3 |
1
|
20 | 0 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 345 | 209 | 14 | 12 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5 | 5 | 8 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 106 | 5 | 5 | 8 |
Итого за день | 2206 | 1200 | 67 | 49 | 111 |