Mary
18.06.2018 16:11

Дневник питания за 18.06.2018

С конкретно моими продуктами,других производителей, нежели указаны тут, выходит на КБЖУ: 1508/120/47/150

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кукурузная крупа
50
164 4 0 35
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
200
108 5 5 9
Банан
50
48 0 0 10
Мед пчелиный
10
32 0 0 8
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
40
79 2 0 15
Яйцо куриное
50
78 6 5 0
Сыр сливочный
20
68 1 6 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Простоквашино 2% нежирный
180
185 32 3 5
Мед пчелиный
10
32 0 0 8
Банан
50
48 0 0 10
Изюм (виноград сушеный)
20
52 0 0 13
Арахис
20
110 5 9 2
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
20
48 1 0 9
Яичница глазунья (натуральная)
50
120 8 9 0
Сыр сливочный
40
136 2 13 1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тунец натуральный. Консервы
150
144 33 1 0
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1 0 3
Огурец, грунтовый
100
14 0 0 2
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)
20
48 1 0 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Женя Васильева 18.06.2018 16:14
Вы можете менять КБЖУ состав продукта в дневнике - списывать то что написано на этикетке, а  микроэлементы останутся те что занесены в данных справочниках
Татьяна Куликова 18.06.2018 16:15 Нравится 2
Незначительная погрешность. К тому же, данные о калорийности, указанные на этикетках, тоже не 100%. Ну и влияет метод приготовления, температура блюда, ваша конкретная микробиота - большой комплекс факторов. Даже абрикосы могут быть по вкусу как картошка или сладкие - наверняка не эквивалентны по кбжу. 
Mary 18.06.2018 16:26
Татьяна Куликова, согласна)
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ