sera
22.11.2018 21:32

Салат из овощей с творогом

Калорийность - 65.7 кКал; белки - 8 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 3.7 г на 100 г.
Ингредиенты
Помидор (томат), парниковый 80 г
Огурец, парниковый 60 г
Перец сладкий 60 г
Творог 5% жирности 120 г
Уксус бальзамический 15 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Быстро, вкусно, белково, низкокалорийно...Что еще надо для позднего ужина.

Все порезать кубиками 2х2 см и перемешать.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 65.7 кКал 3.9%
Белки 8 г 10.53%
Жиры 1.8 г 3%
Углеводы 3.7 г 1.75%
Пищевые волокна 0.6 г 3%
Вода 83.8 г 3.49%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
8.5%
b-car
8%
В1
2.9%
B2
6.7%
Холин
3.3%
B5
2.7%
B6
6.9%
B9
4.2%
B12
15.7%
C
46.6%
D
0.2%
E
1.2%
H
5.8%
К
5.1%
PP
8.7%
K
6.7%
Ca
6.7%
Si
~
Mg
3.1%
Na
10.5%
Ph
12%
Cl
8.3%
Fe
2.7%
I
0.3%
Co
14.7%
Mn
3.1%
Cu
4%
Mo
2.8%
Se
0.3%
F
0.1%
Cr
2.4%
Zn
0.6%
Анна Дочкина 22.11.2018 21:47 Нравится 3
Тоже так люблю. Еще для усиления вкуса добавляю чуть-чуть феты или брынзы. Чтобы основное белковое - творог. А немного мягкого сыра для пряного вкуса.
sera 22.11.2018 22:54 Нравится 1
Анна Дочкина, я бальзамический уксус и соль не жалею для усиления вкуса.  Когда надо экономить на жирах, такое сочетание с творогм вполне заменяет брынзу. 
Anna Perepelitsa 22.11.2018 23:25 Нравится 1
Супер! Я творог с помидорами люблю! Ваш рецепт добавила себе!
Анна Дочкина 22.11.2018 23:45 Нравится 2
sera, о, да. Когда надо экономить на жирах, какой уж тут сыр
Я все лето лимон выжимала на помидорный салат с творогом. Мне больше понравилось, чем с уксусом. Хотя и с уксусом тоже вкусно.
sera 23.11.2018 03:03
Александр 23.11.2018 10:06
А можно подробнее фото бутылки с винным уксусом?
sera 24.11.2018 06:26 Нравится 1
Александр 24.11.2018 10:10 Нравится 1
sera, спасибо.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ