sera
02.08.2019 08:06

Дневник питания за 01.08.2019

02-017
Как-то так..Жиров все же по новой методике много. Миндалем догонялась-догонялась, да не догналась. :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мини эклеры
2
80 1 5 7.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Хумус апельсиновый
122
184.2 9.6 7.6 19.2
Лаваш, из цельного зерна
40
104.8 3.9 0.7 19.9
Малина
50
23 0.4 0.3 4.2
Сироп, кленовый
12
31.2 0 0 8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, всех сортов, гриль
138
270.5 38.8 12.7 0
Черешня
160
83.2 1.8 0.6 17
Картофель отварной по 1-206
74
55.5 1.5 0.3 11.7
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Перец сладкий красный
74
20 1 0.1 3.9
Редис
50
10 0.6 0.1 1.7
Кекс Брауни с Шоколадом [Kuzina]
22
83.6 0.8 3.9 11.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Табуле
200
164.6 4.6 7.4 18.6
Окунь морской (сибас) (Жарка)
191
180.8 32.3 5.6 0
Наршараб [Кинто]
20
50 0 0 12.6
Миндаль бланшированный
20
118 4.3 10.5 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты