sera

sera 26.08.2026 04:24

Дневник питания за 25.08.2026

В выходные ходили в 3-х дневный поход. 2 ночи в палатке (лет 15 не спала так). 47км за 3 дня, 2100м подъема всего. На фотках пока только первый день.

Завтрак

Печенье итальянское зерновое

25 г · б 2.1 · ж 3.5 · у 16

108.3

ккал

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 110 ккал · Б 2 · Ж 3 · У 16

Обед

Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде

200 г · б 0.2 · ж 0 · у 0

ккал

Яйцо куриное (Жарка)

100 г · б 12.7 · ж 10.9 · у 0.7

151.8

ккал

Яичный белок куриный (Жарка)

100 г · б 11.1 · ж 0.2 · у 1

47.9

ккал

Шампиньоны (Жарка)

150 г · б 6.1 · ж 1.4 · у 0.1

37.7

ккал

Масло сливочное 81% жирности

5 г · б 0 · ж 4.1 · у 0

35.9

ккал

Масло канола

5 г · б 0 · ж 5 · у 0

ккал

Помидор (томат), парниковый

100 г · б 0.6 · ж 0 · у 3.8

ккал

Ржанной хлебец на закваске

30 г · б 2.7 · ж 0.5 · у 24

96.9

ккал

Перец сладкий красный

100 г · б 1.3 · ж 0.1 · у 5.3

ккал

Персик

180 г · б 1.6 · ж 0.2 · у 17.1

ккал

Итого 539 ккал · Б 36 · Ж 22 · У 52

Дневной перекус

Вода

1500 г · б 0 · ж 0 · у 0

ккал

Итого 0 ккал · Б 0 · Ж 0 · У 0

Ужин

Bœuf Bourguignon (Мясо по-бургундски)

350 г · б 51.5 · ж 24.5 · у 19.3

522.6

ккал

Картофель отварной по 1-206

200 г · б 4 · ж 0.8 · у 31.6

150

ккал

Пиво безалкогольное

1 штука · б 2 · ж 0 · у 16

ккал

Черешня

150 г · б 1.7 · ж 0.6 · у 15.9

ккал

Итого 820 ккал · Б 59 · Ж 25 · У 82

Итого за день 1469 ккал · Б 97 · Ж 51 · У 150

Дневник питания создан в приложении Мой здоровый рацион. Открыть дневник питания

Счастливчик Джек

26.08.2026 07:02

👍🏻

Ответить

Полина

26.08.2026 09:00

Как красиво!!! 😍

Ответить

Елена RS

26.08.2026 12:06

Замечательные фотографии! 👍

Спасибо, что поделились! 🤩

Ответить

Анна Долганина

26.08.2026 16:54

Хорошо -то как

Ответить

Lara

27.08.2026 09:53

Ничего себе! 3 дня в походе - это круто! Я так последний раз лет в 25 развлекалась🙈но помню, что было просто супер... единение с природой 😍

Ответить

Ольга

28.08.2026 00:33

Прекрасные виды! Трëхдневка уже серьëзно, и километраж приличный, как по мне👍. Я, кажется, только в двухдневные походы ходила - одной ночи и олного рассвета хватало с головой))). Спасибо, что поделились🤗

Ответить

sera

28.08.2026 03:25

Lara, ну не совсем единение. Все же официальные кэмпы, хоть и backcountry.

Ответить

sera

28.08.2026 03:28

Ольга, многие за 2 дня ходят, есть те, кто за день (муж мой, например). Встертила бегуна, говорит у него рекорд на этой трассе чуть меньше 4 часов.🤔 Но у меня и три дня все полных. Я на подъем, а он серьезный здесь, сильно торможу.

Ответить

Интересные блоги

Новые рецепты