Ксения
09.07.2018 19:17
Дневник питания за 09.07.2018
Был небольшой перерыв, ничего не добавляла. Вес пока на месте
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутерброд с любительской колбасой, по 1-48 |
100
|
275 | 10.6 | 17.9 | 17.8 |
| Итого | 100 | 275 | 10 | 17 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель жареный (из сырого) |
150
|
305 | 5.6 | 15.9 | 37.2 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 350 | 442 | 30 | 18 | 41 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
100
|
174 | 6.6 | 1.2 | 33.4 |
| Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Итого | 200 | 198 | 7 | 1 | 37 |
| Итого за день | 650 | 915 | 48 | 37 | 96 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Азу из говяжей лопатки
50.6
5.7
1.1
4.4
14
Оладьи печеночные с кабачками
149.7
17.2
6.9
4.6
26
Печёные яблоки с тофу и ягодным соусом
57.3
3
1.7
6.8
12
Интересные блоги
02-08-2021
Дневник питания за 02.08.2021
Неделю как вернулись из отпуска, пытаюсь войти в к...
27-07-2021
Ням.
Когда в душе ты эстет. Ну очень глубоко)
Или - как...
27-07-2021
Дневник питания за 27.07.2021
Искала сегодня в супермаркете сухую морскую капуст...
Лучшие рационы
