Игорь Хоменко
04.07.2018 12:40

Дневник питания за 04.07.2018

Накидал порции по памяти, подсчитав кбжу по памяти. Потом пересчитал все в дневнике. Девушка докинула пару пирожков с собой)
Питание 16x8.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Кофе жареный в зернах
150
496.5 20.9 21.6 44.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная (Варка)
193
213.5 35 7.5 1.4
Огурец очищенный, сырой
120
14.4 0.7 0.2 2.6
Вода
200
0 0 0 0
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью
216
246.2 19.5 0.8 42.2
Индейка, отварная, по 2-6 (Тушение)
93
236.1 20.4 17.1 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец очищенный, сырой
120
14.4 0.7 0.2 2.6
Салат
30
4.8 0.5 0.1 0.6
Вода
400
0 0 0 0
Индейка, отварная, по 2-6 (Тушение)
254
644.9 55.8 46.8 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Десерт Вишнёвый пирожок
100
230 2 12 29
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ