Игорь Хоменко
13.07.2018 13:35

Дневник питания за 13.07.2018

Забыл второй прием пищи взять с собой. "Пришлось" калории добивать пиццей) Немного перебрал по жирам (9гр).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Вода
100
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Курица жареная, по 2-16 (Жарка)
150
279 30.7 17.2 0.2
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
150
21 1.2 0.2 3.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Орех грецкий
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли
160
185.6 14.4 0.6 32.2
Огурец, грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
210
29.4 1.7 0.2 5.3
Курица жареная, по 2-16 (Жарка)
200
372 41 23 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Пицца с помидорами и сыром
50
110.8 2.1 8.8 6.3
Пицца Маргарита [Додо Пицца]
100
253 10 3.5 45
Вода
250
0 0 0 0
Вода
250
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Простоквашино 2% нежирный (Сыры и творог)
200
206 36 4 6.6
Яблоко
160
75.2 0.6 0.6 15.7
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги