Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мюсли Vitalis фруктовые |
150
|
475 | 11 | 6 | 91 |
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
150
|
81 | 4 | 3 | 7 |
Вода, водопроводная, питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 558 | 16 | 10 | 98 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец, грунтовый |
200
|
28 | 1 | 0 | 5 |
Помидор (томат), грунтовый |
200
|
48 | 2 | 0 | 7 |
Итого | 650 | 76 | 3 | 0 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
борщ на курином бульоне |
500
|
98 | 8 | 2 | 11 |
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
100
|
174 | 6 | 1 | 33 |
Сметана 20,0% жирности |
20
|
41 | 0 | 4 | 0 |
Итого | 870 | 313 | 15 | 7 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец, грунтовый |
200
|
28 | 1 | 0 | 5 |
Итого | 450 | 28 | 1 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, водопроводная, питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец, грунтовый |
150
|
21 | 1 | 0 | 3 |
Помидор (томат), грунтовый |
300
|
72 | 3 | 0 | 11 |
котлеты куриные |
200
|
301 | 28 | 13 | 17 |
Хлеб ржаной формовой (из обойной муки) |
30
|
52 | 2 | 0 | 10 |
Итого | 930 | 446 | 34 | 14 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Малина |
50
|
23 | 0 | 0 | 4 |
Крыжовник |
100
|
45 | 0 | 0 | 9 |
Смородина черная |
50
|
22 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 200 | 90 | 1 | 0 | 16 |
Итого за день | 3850 | 1512 | 73 | 34 | 221 |
судя по всему у вас самые калорийные мюсли и при этом их всего 150 г, может стоит их чем-нибудь другим заменить. Например, для начала чистые мюсли, без фруктов или вообще на другой вид завтрака? Потому как именно он больше 1/3 всей суточной калорийности